Coaching – Miindtherapiecoachingtraining

LEUN

OP JE INNERLIJKE ZELF

Lichter werken en leven van binnenuit.

Coaching door Thea Tiemersma in Zwolle en Dalfsen

COACHTRAJECTEN

Coaching is gericht op bewuste keuzes maken die voor jou zinvol zijn en bij je passen. Je leert jezelf beter kennen, van binnenuit, en weet beter wie je bent en wat je wil. Coaching kan zowel op privésituaties als werkgerelateerd zijn.

Bij Miind kun je terecht voor verschillende individuele coachtrajecten:

Vanuit 25 jaar ervaring en brede expertise als therapeut, docent, supervisor en coach, begeleid ik je graag in één van mijn trajecten. Soms is therapie niet echt nodig, maar ben je wel zoekende en wil je graag groeien en jezelf ontwikkelen. Miind coaching biedt praktische handvatten en kan je weer op weg helpen naar lichter werken en leven van binnenuit.

Voor alle trajecten geldt:

Er is een kort lijntje tussen de afspraken door: op werkdagen via WhatsApp bereikbaar voor vragen
Je krijgt opdrachten na elke bijeenkomst die praktisch toepasbaar zijn in je dagelijks leven
De trajecten staan voor duurzame verandering door naar de kern te gaan
Er wordt gebruik gemaakt van ervaringsgerichte werkvormen: door te doen en te ervaren kom je op een directe manier in contact met jezelf, je lichaam, je gevoelens, grenzen, behoeften en verlangens
Toepassing van systemische (familie)opstellingen om patronen te herkennen en te doorbreken
Praktisch toepasbare vaardigheden om lichter te werken en leven van binnenuit

BURN-OUT TRAJECT

Stress reguleren en veerkracht opbouwen

“Met respect en aandacht luisteren naar je
lichaamssensaties om voor jou gezondere keuzes te maken”

Als je overbelast, overspannen of opgebrand bent, dan is dit vaak een schok. Je had het niet aan zien komen. Achteraf kun je de signalen meestal wel herkennen maar toch is het je overkomen. Je voelt je verantwoordelijk, bent loyaal en bent daarbij teveel je eigen grenzen en behoeften uit het oog verloren. Doordat je zolang op de overlevingsstand hebt geleefd, heb je je lichaam uitgeput. Ik vergelijk het wel eens met een elastiek die je te lang op rek hebt gezet, uitgelubberd is en niet goed meer terug kan veren. Vaak gaat een overbelasting en uitval op het werk gepaard met faal-gevoelens en voel je je onbegrepen door je omgeving. Je begrijpt het zelf nauwelijks wat je is overkomen. Dit geeft frustratie, angst en verdriet. Je hebt geen energie meer. Je wil wel maar het lukt je niet.

Miind biedt je vanuit een veilige omgeving, in jouw tempo, een traject waarbij je stap voor stap:

Leert je energie te reguleren
Praktische handvatten om je batterij op te laden en veerkracht op te bouwen
Begrijpen waarom je lichaam en systeem overbelast is
De invloed van stress en (onderdrukte) op je lichaam en je energie
Patronen en situaties herkennen die stressgedrag in stand houden
Patronen doorbreken en vaardigheden om op een andere manier te reageren
Achterliggende oorzaken erkennen en doorwerken
Heroriëntatie op kwaliteiten en mogelijkheden en je waarden
Je weet beter hoe je jezelf duurzaam inzetbaar kan maken op je werk
Balans in je leven te behouden

Het burn-out traject bestaat uit 12 1:1 bijeenkomsten van een uur. De kosten zijn €1.499,- (excl. BTW). Regelmatig zijn werkgevers bereid om je traject te vergoeden. Graag overleg ik met je welke mogelijkheden er zijn. Indien gewenst maak ik een offerte.

THUIS IN JEZELF TRAJECT

Een eerlijke en warme relatie opbouwen met jezelf

Ben je op zoek om een warme relatie met jezelf op te bouwen en bereid om de diepte in te gaan? Het traject is vooral geschikt voor jou als je klaar bent met redderen, pleasegedrag, jezelf afwijzen, onderdrukken en bewijzen en ernaar verlangt om lichter te werken en te leven van binnenuit. Een warme relatie met jezelf zorgt voor zoveel meer verbinding en vrijheid en werkt door in je werk, relaties je leven. Je zult meer je meer voldaan en vervuld voelen.

“Liefde voor jezelf, geluk in je leven.”

Na dit traject bij Miind kun je:

jouw plek innemen en nog steeds afgestemd blijven op de ander
omgaan met (onverwerkte) gevoelens en behoeften
je lichaam en intuïtie als raadgever inzetten voor jezelf
bij jezelf blijven in plaats van te vertrekken naar je hoofd of je aandacht naar buiten te richten
je leven leven in plaats van overleven vanuit automatische reacties
(familie)patronen doorbreken en je plek innemen
je schaduwkanten omarmen
je kracht erkennen
je verlangens en waarden vormgeven in je relaties, werk en je leven
jezelf serieus nemen en trouw zijn aan je (professionele) zelf

De kosten van het Thuis in Jezelf traject zijn €1.777,- (excl. BTW). Dit bestaat uit 12 live 1:1 bijeenkomsten van een uur verdeeld over een jaar, WhatsApp bereikbaarheid, opdrachten en werkbladen en een andere toekomst!

Ben je nieuwsgierig geworden? Neem gerust contact op als je vragen hebt of je aan wil melden.

OP MAAT TRAJECT

Jouw vraag staat centraal, je opnieuw verhouden

Miind coaching is gericht op het bewuster keuzes maken die voor jou zinvol zijn en beter aansluiten bij je mogelijkheden, kwaliteiten en talenten. Coaching kan zowel op privésituaties als werk-gerelateerd zijn. Naar wens kun je een systemische (familie- of werk-) opstelling bij me aanvragen.

Algemene uitgangspunten en resultaten:

Je problemen worden helder en beter hanteerbaar
ongebruikte mogelijkheden worden aangesproken en benut
inzicht, kennis en vaardigheden worden vergroot
je ervaart meer flexibiliteit, keuzemogelijkheden en rust
je denken en voelen kun je beter reguleren en in handelen omzetten

Waarom een traject op maat bij Miind?

Verbinding herstellen: mijn aanpak richt zich op het herstellen van de verbinding met je eigen lichaam en innerlijke kracht als sleutel tot groei en zelfontdekking.
Ervaringsgericht begeleiden: ik bied een ervaringsgerichte begeleiding waarbij we samen op ontdekkingsreis gaan, met ruimte voor zelfreflectie en groei.
Maatwerk begeleiding: de behandelingen bij Miind worden afgestemd op jouw unieke behoeften en doelen. Het gaat niet alleen om het aanpakken van problemen, maar ook om het creëren van een veilige ruimte waarin je kunt groeien. Met persoonlijke begeleiding en aandacht wordt er gewerkt aan jouw specifieke situatie om zo een effectieve en op maat gemaakte therapie te bieden.

Tarief: €125,- (excl. BTW) per sessie van 60 minuten

Afhankelijk van je vraag spreken we bij de kennismaking af hoe vaak we het traject vorm geven. Het aantal keren, de doelen die wilt bereiken en wat daarvoor nodig is. Afspraken zijn ook online mogelijk.

"

Ik ben hulpverlener en zag nogal op tegen een coaching traject. Ik heb al zoveel reflectie gedaan… Maar ik ben nu zo blij dat ik het gedaan heb. Ik voel dat het mijn leven heeft verrijkt! Eindelijk vlucht ik niet meer weg voor mijn gevoelens, niet meer ‘always on the run’. Ik voel mezelf! Ik luister nu naar wat mijn lichaam me zegt. Je rust, oefeningen en uitleg hebben zoveel praktisch toepasbare inzichten en handvatten gegeven, dankjewel! Ik zal er nog vaak aan terug denken en ‘voelen’.

We hebben een lang traject gedaan. Ik had tijd nodig. Na een heftige burn-out heb ik stapje voor stapje weer op kunnen bouwen. Ik weet nu mijn grootste valkuil. Ik voelde me zo verantwoordelijk voor alles en iedereen. Ik begrijp nu waar het vandaan komt. Hierdoor is de angel eruit. Ook hoe ik het nu anders kan doen. Je wist de vinger op de zere plek te leggen en begeleid echt tot de kern. Op een warme manier en met humor. Ik voelde dat ik er met alles mocht zijn. Dankjewel voor alles!

Goh, wat kijk ik fijn terug op het proces. Door de coaching herken ik mijn stress signalen en kan ik veel makkelijker op tijd weer opladen. Dat mijn lichaam me zoveel informatie geeft is een eye-opener. Ik leun er echt op! Nu nog verder met in de praktijk het ‘inslijten’. Ook mijn patronen heb ik door opstellingen helder gekregen. Welke beweging ik maak en wat ik anders kan doen. Je liet ruimte open waardoor ik bij mezelf stil werd gezet. Dankjewel hiervoor!

Dankjewel voor je fijne begeleiding! Je hebt me echt geholpen met de lastig situatie op mijn werk. Ik kan nu zien wat mijn aandeel is en wat het aandeel was van mijn (narcistische) leidinggevende. Toen ik bij je kwam was ik emotioneel nogal in de war. Jij snapte wat dit met je doet. Ik voel nu rust in mijn lichaam en ken mijn grenzen. Ik ben nu niet meer bang dat het me overspoelt en heb het kunnen verwerken. Ook heb je me geholpen met nieuwe stappen. Dankbaar!

Dit vak is op je lijf geschreven.